۝۝ منتديات احلى شلة ۝۝

۝۝ منتديات احلى شلة ۝۝

  • ارسل الموضوع الجديد
  • رد على الموضوع

علاج آلام الرقبة ..........

شاطر

همس
عضو جديد
عضو جديد

انثى
عدد الرسائل: 9
تاريخ التسجيل: 01/11/2007

إعلان علاج آلام الرقبة ..........

مُساهمة من طرف همس في 7th ديسمبر 2007, 9:38 am

روشتة متكاملة لعلاج آلام الرقبة



أشياء كثيرة في حياتنا اليومية تؤدي الي الإصابة بآلام الرقبة خاصة إذا كان

العمل اليومي يتطلب الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو حمل أشياء

ثقيلة‏,‏ كل هذه الأمور تؤدي الي ضعف وارتخاء عضلات الرقبة‏.‏ وكما تشير

الدراسات فإن عدد الحالات التي تعاني من آلام الرقبة بالولايات المتحدة تصل

الي‏9‏ ملايين مصاب‏,‏ لذلك فإن أولي النصائح التي يجب إتباعها هي اختيار

المكتب والكرسي المناسب ووضع شاشة الكمبيوتر في مستوي مريح للعين‏.‏

و ينصح الدكتور إيفان جونسون من جامعة نيويورك بضرورة القيام والمشي


كل نصف ساعة وإجراء بعض التمرينات الرياضية مثل الانحناء ولمس

اليدين للقدم مع التنفس ببطء وتحريك الرقبة يمينا ويسارا وذلك للتخفيف من

الضغط علي فقرات الرقبة‏.‏ أما عن أنواع الغذاء المفيدة لتقليل آلام الرقبة

فينصح الأطباء بتناول جرعات من فيتامين ب‏12‏ وزيوت الأسماك والأكلات

الغنية بالمانيزيوم مثل سمك التونا والسبانخ والفواكه الجافة كاللوز‏.‏

وإذا فشلت الوسائل السابقة في تخفيف آلام الرقبة فينصح بالتدخل الطبي


والذي يختلف حسب درجة الإصابة‏,‏ فهناك العلاج بالوخز بالإبر الصينية

ويساعد ذلك علي مرور الدم وإزالة آلام الرقبة تماما خلال عدد محدود من

الجلسات أما الحالات المتقدمة والتي تعاني من تحرك أحد فقرات الرقبة فيتم

علاجها بالتدخل الجراحي


عـــمرى
عضو ذهبى
عضو ذهبى

ذكر
الدلو عدد الرسائل: 788
العمر: 25
العمل/الترفيه: 7aga t7`sk?
المزاج: wanth malk
تاريخ التسجيل: 29/10/2007

إعلان رد: علاج آلام الرقبة ..........

مُساهمة من طرف عـــمرى في 10th ديسمبر 2007, 12:04 pm

افادكم الله

تسلم ايدك

تحياتى ليكى

دمتى للمنتدى


=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

Raul
ادراة المنتدى
ادراة المنتدى

ذكر
عدد الرسائل: 9950
العمل/الترفيه: Veterinarian
تاريخ التسجيل: 20/01/2008

إعلان رد: علاج آلام الرقبة ..........

مُساهمة من طرف Raul في 21st مايو 2008, 2:17 pm

افادكم الله
وتسلم ايديك


=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=


شاك الى البحر اضطراب خواطرى** فيجبنى برياحه الهوجاء
ثاو على صخر أصم وليت لى قلبا** كهذى الصخره الصماء
ينتابها موج كموج مكارهى ويفتها** كالسقم فى أعضائى
والبحر خفاق الجوانب ضائق كمدا** كصدرى ساعه الامساء

MooN
الادارة العامة
الادارة العامة

انثى
عدد الرسائل: 2395
تاريخ التسجيل: 14/11/2007

إعلان رد: علاج آلام الرقبة ..........

مُساهمة من طرف MooN في 22nd مايو 2008, 2:45 am

شكرا يا همس على المعلومات المفيده دى
نورتى المنتدى
وفى انتظار المزيد


=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

Banota
مشرفة المنتدى الادبى
مشرفة المنتدى الادبى

انثى
الجوزاء عدد الرسائل: 420
العمر: 21
تاريخ التسجيل: 06/03/2008

إعلان رد: علاج آلام الرقبة ..........

مُساهمة من طرف Banota في 9th يونيو 2008, 8:10 am

شكرا يا همس على المعلومات القيمة دى
فى انتظار المزيد


=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

Khokha
عضو ماسى
عضو ماسى

ذكر
الدلو عدد الرسائل: 2704
العمر: 20
العمل/الترفيه: Lesa Fi El Gam3a
المزاج: Ma5nOoOoOo2 MoOoOoT ( So Sad
تاريخ التسجيل: 30/05/2008

إعلان رد: علاج آلام الرقبة ..........

مُساهمة من طرف Khokha في 22nd يونيو 2008, 5:03 pm

متشكرين اوى بس مفيش علاج للمرارة
  • ارسل الموضوع الجديد
  • رد على الموضوع

الوقت/التاريخ الآن هو 10th سبتمبر 2010, 3:53 am